![\"Un](\"https:\/\/www.tropical-hamac.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Hamac-Cumbia-soleil-couch\u00e9.jpg\")
<\/a>On trouve dans la revue\u00a0Current biology<\/i> une \u00e9tude publi\u00e9e par une \u00e9quipe de chercheurs.<\/p>\nCette \u00e9tude concerne l\u2019effet positif du balancement sur le sommeil.<\/strong><\/p>\n Source en anglais : Current Biology<\/i>, Rocking synchronizes brain waves during a short nap<\/i> 2011, vol 21, N\u00b012 pr461-2<\/p>\n <\/p>\n Puisque, les adultes et les b\u00e9b\u00e9s s\u2019endorment rapidement dans un hamac<\/a>, les chercheurs ont tent\u00e9 de mesurer l\u2019impact du hamac sur le sommeil.<\/strong>\u00a0C’est la raison pour laquelle, cette \u00e9tude avait pour objectif de comprendre comment cela fonctionne au niveau du cerveau.<\/p>\n Et si le hamac peut aider, sachez que dormir dans un hamac a de multiples bienfaits. D\u00e9couvrez une liste non exhaustive des bienfaits du hamac sur notre sant\u00e9.<\/a><\/p>\n Donc, les chercheurs ont s\u00e9lectionn\u00e9 12 volontaires \u00e2g\u00e9s de 22 \u00e0 38 ans, sans troubles du sommeil ni d’anxi\u00e9t\u00e9. Ainsi, l\u2019exp\u00e9rience portait sur 2 siestes de 45 mn, soit dans un lit fixe soit dans un couchage \u00e0 balancement. Puis, leur activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale \u00e9tait suivie par \u00e9lectroenc\u00e9phalogramme.<\/p>\n Il en r\u00e9sulte, que toutes les personnes berc\u00e9es se sont endormis plus vite. En effet, le bercement accro\u00eet la dur\u00e9e du stade 2 du sommeil. C’est cette p\u00e9riode qui repr\u00e9sente environ la moiti\u00e9 d’une bonne nuit.<\/p>\n Finalement, les chercheurs sugg\u00e8rent donc qu\u2019un mouvement lent de bascule am\u00e9liore “l’activit\u00e9 synchrone” dans le cerveau. \u00a0ce qui pourrait “favoriser l’apparition du sommeil, sa qualit\u00e9 et sa dur\u00e9e\u201d. Un espoir pour les insomniaques\u00a0!<\/p>\n R\u00e9sultats complets scientifiques sur : Current biology, rocking synchronizes…<\/a><\/p>\n Les chercheurs envisagent de reproduire cet effet avec des lits suspendus. \ud83d\udc49 C\u2019est justement cette simplicit\u00e9 qui fait toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n Sans forc\u00e9ment remplacer votre lit, le hamac peut d\u00e9j\u00e0 am\u00e9liorer votre sommeil si vous l\u2019utilisez pour :<\/p>\n \ud83d\udc49 Quelques minutes suffisent souvent \u00e0 apaiser le corps et l\u2019esprit.<\/p>\n Pour profiter pleinement des effets du balancement :<\/p>\n \ud83d\udc49 Un bon hamac doit accompagner le mouvement, pas le bloquer : Comment suspendre mon hamac ?<\/a><\/p>\n Tous les hamacs ne procurent pas le m\u00eame confort. Un mod\u00e8le trop petit ou trop tendu limite le balancement et donc ses effets relaxants. Pour une utilisation orient\u00e9e d\u00e9tente et sieste, vous pouvez explorer :<\/p>\n Vous pouvez aussi consulter ce guide : Combien bien choisir son hamac<\/a><\/p>\n Au-del\u00e0 du sommeil, le hamac apporte aussi :<\/p>\nPourquoi cette \u00e9tude sur les hamacs ?<\/h2>\n
Comment a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e cette \u00e9tude ?<\/h3>\n
Hamac ou lit suspendu : quelle diff\u00e9rence ?<\/h2>\n
\nMais dans la r\u00e9alit\u00e9 :<\/p>\n\n
Le hamac : une solution simple pour mieux dormir ?<\/h2>\n
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Comment utiliser un hamac pour mieux dormir ?<\/h2>\n
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Bien choisir son hamac est essentiel<\/h2>\n
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Les bienfaits du hamac sur le corps<\/h2>\n