Hamac et ergothérapie
L’ergothérapie et le hamac
L’ergothérapie repose sur l’utilisation de médiations variées pour stimuler la motricité, l’autonomie et le bien-être. Le hamac et la chaise-hamac, souvent perçus comme de simples objets de détente, offrent en réalité des bénéfices thérapeutiques reconnus, déjà exploités dans certains contextes cliniques, notamment en Amérique latine.
1. Stimulation sensorimotrice et intégration vestibulaire
Le mouvement de balancement du hamac stimule le système vestibulaire, essentiel pour l’équilibre, la coordination et la régulation du tonus (Résumé : Ayres, 1972). Il favorise également la perception du schéma corporel et le contrôle postural.
Il est important de préciser que, pour toutes les applications pratiques évoquées dans cet article, l’installation d’un hamac (2 points d’ancrage nécessaires) ou d’un hamac-chaise (1 point d’ancrage) dépendra de l’espace et de la solidité de la structure, comme un plafond en béton ou des poutres robustes. Si ces conditions ne sont pas réunies, il faudra prévoir un support adapté pour installer le hamac en toute sécurité.
Applications concrètes :
Enfants avec troubles du développement : un ergothérapeute peut utiliser un hamac pour travailler avec un enfant présentant une dyspraxie. Le balancement doux aide à renforcer la perception de son corps dans l’espace et améliore la planification motrice.
Enfants TDAH : proposer 5 à 10 minutes de balancement en chaise-hamac avant une activité cognitive permet de réguler le niveau d’éveil et d’améliorer la concentration.
Troubles sensoriels : dans le cadre de l’intégration sensorielle, le hamac devient un outil sécurisant pour exposer progressivement l’enfant aux stimulations vestibulaires, sans générer d’angoisse.
2. Relaxation musculaire et récupération fonctionnelle
L’enveloppement du corps par le hamac procure une pression profonde (deep pressure) qui favorise le relâchement musculaire et la régulation du système nerveux autonome. Cela en fait un outil précieux pour la gestion de la douleur et la récupération.
Applications concrètes :
Rééducation post-traumatique : placer un patient dans un hamac après une séance de mobilisation permet de diminuer la spasticité et de favoriser la récupération musculaire.
Patients douloureux chroniques (fibromyalgie, lombalgie) : le hamac peut être utilisé comme support de relaxation guidée, associé à des exercices de respiration diaphragmatique.
Sportifs en réathlétisation : l’ergothérapeute peut proposer des séances de récupération en hamac après un effort intense, afin de réduire les tensions musculaires et favoriser la circulation sanguine (Simpson et al., 2017).
3. Soutien cognitif et émotionnel
Le balancement rythmique du hamac a un impact direct sur la régulation émotionnelle. Il favorise la sécrétion de sérotonine et diminue le cortisol, contribuant ainsi à réduire stress et anxiété (Molina-Hernández et al., 2008).
Applications concrètes :
Personnes âgées en EHPAD : des séances en chaise-hamac, accompagnées de musique douce, peuvent réduire l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et favoriser la détente avant le coucher.
Adultes en burn-out ou troubles anxieux : proposer un temps de repos dans un hamac permet de créer une bulle sécurisante propice à la récupération émotionnelle.
Patients avec troubles du spectre autistique : l’utilisation régulière d’un hamac peut aider à gérer les surcharges sensorielles et faciliter l’apaisement.
4. Le hamac et la méthode Padovan
La méthode Padovan, développée au Brésil, utilise des mouvements rythmiques pour réorganiser les fonctions neurologiques (Padovan, 1994). Le hamac y est intégré pour associer balancement, rythme et respiration dans un cadre sécurisant. En savoir plus : La méthode PADOVAN voir notre article : Hamac-chaise et la méthode Padovan
Applications concrètes :
- Enfants avec retard global de développement : l’ergothérapeute peut associer balancement en hamac et exercices de motricité fine (préparation à l’écriture).
- Troubles spécifiques des apprentissages (dyslexie, dysphasie) : le hamac devient un outil de régulation attentionnelle et de préparation aux exercices cognitifs.
- Séances combinées : par exemple, alterner 2 minutes de balancement rythmique en hamac pour une personne avec des exercices de respiration ou de phonation en hamac chaise, afin de renforcer la coordination motrice et cognitive.
Conclusion
Depuis plus de 30 ans, nous, tropical hamac, évoluons dans l’univers des hamacs et des hamacs-chaise, et avons eu la chance d’échanger avec de nombreux thérapeutes et ergothérapeutes qui les utilisent dans leurs séances. Au fil du temps, nous avons appris de leur expérience et constaté à quel point ces outils peuvent apporter de vrais bienfaits aux soins.
Le hamac et le hamac-chaise ne sont pas seulement des accessoires confortables : ce sont de véritables alliés thérapeutiques. Ils peuvent aider à stimuler les sens, réguler le tonus, soulager la douleur, apaiser les émotions ou accompagner certains troubles neurodéveloppementaux.
En intégrant ces outils au quotidien, les professionnels offrent aux patients un espace sécurisant, enveloppant et propice aux progrès, tout en enrichissant leurs pratiques habituelles.
Si vous souhaitez en savoir plus ou recevoir des conseils personnalisés, n’hésitez pas à nous contacter au 05 59 93 10 52 ou par mail à contact@tropical-hamac.com
Références :
Padovan, B. (1994). Neurofunctional Reorganization: The Padovan Method. São Paulo.