Seniors : découvrez les bienfaits du hamac pour votre santé

Tropical Hamac propose depuis plus de 30 ans des hamacs et des chaises hamac Sud Américains. Si nos créations évoquent en premier la relaxation et la détente, nous nous sommes aperçus au fil des années que nos hamacs latino possèdent de réels bienfaits pour la santé en général, aussi bien pour les bébés, que pour les personnes âgées ou à mobilité réduite.

1. Les bienfaits du hamac pour les seniors

Relaxation et réduction des tensions

Avec l’âge, les muscles se fatiguent plus vite et deviennent plus sensibles aux courbatures. Le hamac détend les muscles, les relâche et procure une sensation de bien-être et de légèreté très appréciée par de nombreux seniors.

Amélioration du sommeil

Avec l’âge, les problèmes de sommeil se font plus fréquents. On sait depuis un bon moment maintenant que le doux balancement d’un hamac favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Une étude a même montré qu’un mouvement oscillant (rocking) aide à s’endormir plus vite et prolonge la phase 2 du sommeil. Une raison de plus pour se mettre au hamac!

Bon pour l’équilibre

Le saviez vous? le hamac induit une stimulation modérée du système vestibulaire qui est la petite partie de l’oreille interne qui aide notre cerveau à savoir où se trouve notre corps dans l’espace. En gros, c’est ce qui gère l’équilibre et les mouvements. Donc quand on dit que le hamac stimule modérément le système vestibulaire, ça veut dire que le balancement doux du hamac « réveille » en douceur ce système. D’ailleurs, Une étude menée sur 150 personnes âgées a montré que la stimulation par balancement (rocking) conjuguée à des exercices vestibulaires réduisait les temps de réaction visuelle et auditive et améliorait la qualité de vie.

Effet anti-douleur et confort postural

Quand on dors dans un lit ou qu’on s’allonge sur un canapé, notre corps appuie plus fort sur certains endroits ( en fonction de notre morphologie), comme les épaules, les hanches ou le dos. Ça peut parfois faire un peu mal ou créer des tensions.
Dans un hamac, c’est différent : le tissu soutient tout notre corps de la même façon. Il n’y a pas de points qui appuient trop fort, alors on se sens léger, comme si on flottait.
Nos muscles peuvent enfin se détendre, et ça aide à calmer les petites douleurs ou les tensions du corps. nos clients évoquent aussi une diminution des douleurs liées à l’arthrose ou aux positions prolongées.
Pour profiter d’une détente toute l’année, n’hésitez pas à installer un hamac en toile le plus large possible et en intérieur!

Le hamac chaise : un confort accessible à tous

Pour celles et ceux qui souhaitent profiter des bienfaits du hamac sans s’allonger complètement, le hamac chaise est une choix intéressant. Installé dans un coin lecture, une véranda ou même une chambre, le hamac-chaise invite à la détente totale.
Il aide à soulager les douleurs lombaires et les sciatiques, tout en permettant de lire un bon livre dans une position semi-assise confortable et sécurisante.

Ou accrocher un hamac chaise ou chaise hamac

Deux options sont possibles :

Accrocher votre hamac-chaise à une poutre solide ou au plafond à l’aide de fixations pour hamac chaise
Ou choisir un support de hamac-chaise, en bois ou en métal, selon vos goûts et votre espace.

Quel hamac chaise choisir?

Deux tailles disponibles :

Chaise hamac en toile XL : parfaite pour s’asseoir ou se lover confortablement (barre de 120 cm).
Chaise hamac en toile XXL : idéale pour toute la famille, ou pour les personnes aux épaules larges (barre de 140 cm). Madame pourra même s’allonger et faire une sieste sans aucun problème !
Chaise hamac en filet : Extensibles, nos hamacs mexicains sont très utiles pour se détendre en cas de chaleur car le filet laisse circuler l’air.

Nos ensembles disponibles :

Besoin d’aide pour l’installation ? N’hésitez pas à nous écrire à contact@tropical-hamac.com, nous serons ravis de vous conseiller.

2. Applications pratiques en ergothérapie et en EHPAD

Séances courtes supervisées

la chaise-hamac ou le hamac suspendu peuvent s’intégrer en séances de 10 à 20 minutes pour favoriser la relaxation, la respiration, ou dans le but d’une rééducation motrice douce.

Activités de groupe

Chacun pourrait s’installer dans son hamac et faire ce qu’il aime :
lire un livre, faire une sieste, rigoler avec les autres, ou simplement écouter le vent. On peut organiser de vrais moments de calme et de plaisir :

une séance de sieste guidée,
un temps de lecture tranquille,
un moment de relaxation et de méditation dans un joli jardin.
espace pour respirer, sourire et se sentir bien, tout en douceur

Apaiser le corps et l’esprit

Pour certaines personnes atteintes de troubles cognitifs, un hamac cocoon calme peut aider à réduire l’agitation et l’anxiété, à condition d’une sélection rigoureuse des résidents et d’une surveillance.

3. La méthode Padovan et le hamac : quel lien ?

La méthode Padovan (réorganisation neurofonctionnelle) s’appuie sur des stimulations sensorielles et motrices pour redonner de la cohérence neurologique. Certains praticiens utilisent des dispositifs comme la chaise-hamac pour apporter des stimulations vestibulaires douces dans un cadre de rééducation. L’intérêt potentiel est de favoriser des réponses motrices, la réorganisation sensorimotrice et le soutien postural chez des patients neurologiques ou âgés. A lire : Hamac-chaise et la méthode Padovan

4. Précautions et contre-indications

Évaluation préalable : un professionnel (ergothérapeute, kinésithérapeute) doit vérifier l’aptitude du résident : instabilité sévère, vertiges récents, pathologies cardiovasculaires, fragilité osseuse peuvent constituer des contre-indications.
Matériel adapté : privilégier des modèles de hamac ou chaise-hamac, avec fixations sécurisées , et des supports conformes à la charge.
Surveillance progressive : commencer par des durées courtes sous supervision, puis ajuster. Éviter les positions trop profondes difficiles à quitter.
Entretien régulier : contrôle des textiles, des points d’ancrage et fixations pour
prévenir l’usure et les accidents.

5. Recommandations pratiques pour un établissement

Prévoir une ou deux chaises-hamacs ou hamacs bas dans un espace calme.
Former le personnel à l’installation, aux gestes sécuritaires de montée/descente et aux
critères d’utilisation.
Mettre en place un protocole simple (fiche de suivi, durée maximale initiale,
ajustements).
Documenter les effets : bien-être, sommeil, agitation, douleur, et ajuster l’usage en
conséquence.

Pour toutes ces recommandation, Tropical hamac vous aide et vous accompagne dans la mise en place de hamac dans votre établissement

Bien installer un hamac en intérieur

Il est important de fixer les ancrages de préférence dans du bois ou du béton, afin de garantir la sécurité et le confort. L’ajout d’un support stable est aussi possible dans une pièce choisie de la maison ou de l’appartement. Chose étonnante, on observe chaque année de plus en plus d’adeptes des ensembles hamac + support installés en intérieur.

Pour aller plus loin ;

Conclusion

Le hamac et la chaise-hamac, bien conçus et utilisés avec précaution, offrent un réel potentiel de bien-être aux seniors : relaxation, soutien postural, stimulation sensorielle douce. En les intégrant dans des protocoles encadrés (et, le cas échéant, en lien avec la méthode Padovan), on peut offrir une solution simple, esthétique et appréciée.